3 recensioni per Allenamento consapevole iniziamo dalle basi

1. 

   Valutato 5 su 5

   francesca.g – 22 Marzo 2023

   “Come capisco se uno dei tuoi percorsi possa fare al mio caso?” – Domanda posta a Bea su instagram, un po’ di tempo fa.
   Non ho una risposta, ma spero la mia esperienza possa essere di aiuto a qualcuno.
   Ho conosciuto Bea, per caso, durante il primissimo lockdown. Ho iniziato a seguirla prima su Instagram, poi nei vari canali (Youtube, Spotify…). D’istinto ho scelto di iscrivermi al suo spazioyogalafemminile, a maggio del 2021. Ancora ne faccio parte, ma questa è un’altra storia!
   Quello proposto da Bea è un approccio al movimento nuovo per me, che non sono mai stata una grande sportiva e che ho sempre saltato da una palestra a un’altra, da un corso a quello successivo.
   Ho acquistato questo corso di allenamento consapevole qualche mese fa. Lo rifarei altre cento volte. Presentato come un percorso standard, ma che può essere personalizzato da ognuno, se facciamo nostro quell’insegnamento che Beatrice cerca di trasmettere costantemente e in modo trasversale: “Ascolta il tuo corpo”. Ed io lo sto facendo, tanto da essere arrivata agli esercizi della quarta settimana all’inizio della settima! Tempi dilatati non solo perché non riuscivo, inizialmente, a sostenere e ad eseguire gli esercizi, ma anche perché l’energia e la resistenza del mio corpo non è mai la stessa, di settimana in settimana. Questo non significa che non ho visto, in questi mesi, i cambiamenti nel mio corpo, anche se non era per me un obiettivo prioritario.
   Oggi, a distanza di sette mesi dall’acquisto, alterno giorni in cui mi alleno da sola, in base al mio sentire e giorni in cui preferisco seguire passo passo le lezioni presenti nel videocorso ed essere guidata dalla voce di Bea.

2. 

   Valutato 5 su 5

   Sonia Tralli – 5 Settembre 2022

   Ho conosciuto Bea prima seguendo i suoi allenamenti su youtube poi attraverso i suoi puntuali consigli e riflessioni su Instagram e Spotify.
   Ho apprezzato sin da subito la sua autenticità e il suo essere contro corrente su tematiche su cui sempre più spesso si adotta superficialità
   per seguire mode e raccogliere consensi.
   Per circa 15 anni ho praticato l’atletica nelle lunghe distanze. Da un pò di anni ho cambiato approccio alla corsa, liberandomi dell’aspetto competitivo,
   limitante e frustrante, abbracciando una modalità legata più all’ascolto del corpo e alle sensazioni che l’attività fisica in se restituisce.
   Così nel seguire questo mood ho deciso di affiancare la corsa a un allenamento consapevole di Bea che grazie alla sua preparazione, mi ha permesso di ascoltare più consapevolmente il corpo durante l’esecuzione, apprezzare i benefici dello stretching post allenamento, degli allungamenti pre allenamento e di tutte quelle componenti necessarie per allenare e sfruttare in maniera sana e completa tutta la muscolatura sia nel pre che nel post allenamento. Un corso senza rigide regole per definirsi, ma una guida del tutto personalizzabile in base al proprio tempo e alle proprie esigenze che stimola e ascolta i propri bisogni in ogni momento con benefici psico-fisici importanti. Grande passione e umanità. Consigliatissima.

3. 

   Valutato 5 su 5

   Chicca451 – 4 Luglio 2022

   Mi alleno da una vita. Fino a qualche anno fa a livello agonistico, poi per prendermi cura del mio corpo.
   Questo è il primo piano di allenamento in cui mi sono sentita allenata a 360 gradi, partendo dalla testa e convocando tutti i muscoli del corpo. Mi ha stordito realizzare quanto impattante è stato per il mio benessere quotidiano questo percorso; essere seguita da una Persona competente, professionale e umanamente piena come Beatrice mi ha davvero permesso di trovare quello che mancava in qualsiasi altro allenamento precedente. Si tratta di destrutturare il movimento inteso un tanto al chilo e mettere i puntini sulle i, che fanno sul serio tutta la differenza: l’attenzione portata costantemente ai singoli muscoli che si attivano consente di far fruttare davvero esercizi che magari avevo fatto mille altre volte prima (oltre a tutte le varianti proposte nell’evoluzione sul lungo termine), ma mai così efficacemente. La percezione sincera e non giudicante rispetto ad un corpo, il Mio, che ha ogni giorno necessità diverse si sgancia dal concetto di performance, che diventa una conseguenza e non il traguardo, e si lancia verso un duo corpo-mente molto piú attivo, flessibile, pronto alle giornate che vengono, leggero, solido, consapevole e in grado di percepirsi, regolarsi all’interno di un range sicuro, studiato e ben definito da una professionista super nitida e verticale nelle sue competenze professionali e nel suo intento. Sento di aver reimparato a muovermi con schemi piú sfidanti, piú sicuri (in quanto seguiti) e attenti alle mie necessità, piú consapevoli e complessi rispetto a quando ho iniziato e mi pare ci sia un altro ampissimo margine di miglioramento con i consigli di Bea circa carichi, ripetizioni e riposi man mano che si prosegue ‘in autonomia’ alla fine del piano. Insomma: piena fiducia, ancora di piú dopo questo acquisto, nei suoi confronti: non vedo l’ora di provare altri videocorsi!