yoga e fertilità: in che modo la pratica sostiene il concepimento

Lo yoga al femminile sostiene le donne anche nel percorso alla ricerca di una gravidanza. In che modo yoga e fertilità sono profondamente connessi? Oggi ti racconto meglio.

Le donne iniziando a scoprirsi e conoscere il ciclo mestruale spesso quando iniziano a ricercare una gravidanza. E’ ormai un dato di fatto che manchi completamente nella nostra cultura una educazione alla ciclicità consapevole. Alcune domande a cui sembriamo dover cercare risposta in autonomia sono: “quando ovulo?” “come riconosco l’ovulazione?” “come posso aumentare la mia capacità di concepimento?”. Dal 2015 accompagno le donne nel movimento e nello yoga. Dal 2020 in maniera più specifica anche nella fasi della vita delicate, prima tra queste la ricerca di gravidanza.

Yoga al femminile e fertilità

Lo yoga al femminile aiuta le donne a conoscere ciò che accade in ogni fase del ciclo mestruale. Riconoscere la propria energia, i bisogni del corpo, i segnali fisici, ma anche i cambiamenti è un valido supporto per la fertilità. Quando io mi conosco, posso accogliere i cambiamenti e anche tutte le emozioni difficili, che possono arrivare.

Conoscendo il mio ciclo mestruale posso capire in che modo portare equilibrio in esso.

Alcune domande che puoi farti sono:

• riesco ad ascoltare i messaggi del mio corpo?
• riesco a capire di cosa ho bisogno qui e ora?
• quanto in questo momento mi sento in grado di nutrire me stessa?
• ci sono dei segnali corporei che sto sottovalutando?

Attraverso la pratica dello yoga al femminile inoltre potrai imparare a rallentare, o a scaricare le energie superflue. Lasciar andare la tensione nella mente e aprirti alla morbidezza. Spesso i corpi sono contratti e stanchi e questo può influenzare la ricerca di una gravidanza. Puoi però imparare a conoscerti e rallentare con un percorso pensato su misura per te. 

Ricerca di gravidanza: ascolta il corpo

Se è vero che ad oggi i dati ci raccontano di una sempre maggior fatica nel concepimento, è anche vero che mai come in questo momento storico siamo sottoposti a ritmi veloci e alti livelli di stress. Ascoltare il corpo ci consente di bilanciare l’energia e provare a portare armonia nel nostro equilibrio ormonale. A prescindere dal tipo di percorso che tu oggi stia facendo prova a portare attenzione a:

• qualità del sonno;
• stile di vita e gestione dello stress;
• movimento e rilascio somatico;
• alimentazione equilibrata;
• il tuo mondo emotivo.

Un percorso pensato per te

Dopo aver accompagnato centinaia di donne in questo viaggio nel 2025 ho creato nella mia scuola di yoga online @spazioyogaalfemminile, un percorso interamente dedicato alla ricerca di gravidanza. Il percorso fertilità guida le donne a riscoprire come portare armonia nel proprio corpo e nella propria mente. Supportandole in maniera attiva nel proprio viaggio alla riscoperta della fertilità. Sia che tu stia vivendo un percorso di PMA, sia che tu abbia appena iniziato a scoprire come funziona il tuo corpo, qui trovi tantissime risorse e strumenti pratici.

Fammi sapere nei commenti, se ti è stato utile e se hai domande specifiche.

Un abbraccio di luce

Bea