Allenamento consapevole

La consapevolezza nelle scelte quotidiane

La consapevolezza è qualcosa che possiamo sviluppare attraverso il nostro corpo, entrando in connessione…

stretching dopo il lavoro: quali esercizi fare per alleviare la tensione

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Qualunque sia l'ambito in cui lavoriamo, fare stretching dopo il lavoro è un vero toccasana. Introdurre…

Allenamento post parto: come ricominciare in modo consapevole

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L’allenamento post parto rappresenta da sempre un tema molto prezioso per le neo-mamme. Il post parto…

la routine del mattino: movimento consapevole

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La routine del mattino o morning routine. Tutti ne parlano. Ma perché è così importante iniziare…

Dicembre consapevole: tra movimento e alimentazione

Dicembre è uno dei periodi più magici dell’anno. Nonostante da adulti non crediamo più a Babbo Natale,…

propriocezione: cosa è e perchè è fondamentale allenarla

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Oggi insieme approfondiremo il tema della “propriocezione” e della mobilità articolare, che sono…

mobilità articolare e core stability per chi corre

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In Italia il numero di runners amatoriali e professionisti è in continuo aumento. Nel 2016 i dati parlavano…

come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici

Questo articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare…

quando l’allenamento non basta per ottenere risultati estetici

Nel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici…