Corsa consapevole

Dolore muscolare e acido lattico: scopriamo le differenze

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Dolore muscolare o acido lattico? Cosa è quello che sentite il giorno dopo esservi allenati duramente? C'è…

Correre per dimagrire: funziona?

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Molte persone pensano che il modo più rapido per perdere peso sia correre. Per la maggior parte della…

Esercizio abusivo della professione: allenamento e alimentazione

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L'esercizio abusivo della professione, è un tema che mi sta molto a cuore. Per infiniti motivi, ma primo…

Alimentazione e maratona: come prepararsi

Alimentazione e maratona: l'alimentazione è una componente fondamentale nella preparazione di una corsa,…

Yoga per atleti: elasticità, resistenza e forza del nucleo centrale

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Lo yoga è una pratica molto utile per chi fa sport, sia a livello agonistico che amatoriale. Sicuramente…

Dove correre a Milano: la mia top 6

Milano è una città che va di corsa, in tutti i sensi. Dalla mattina presto fino alla sera tardi, strade…

Routine di yoga dinamico

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Lo yoga non è un semplice allenamento muscolare, non si deve cadere nell'errore di confondere la pratica…

7 punti per correre più veloce e a lungo

Correre più veloce e a lungo: molto spesso mi è capitato di seguire dei runners, che si sono rivolti…

Overtraining: cosa è, quali sono i sintomi e come prevenirlo

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Overtraining, o sindrome del sovrallenamento, si verifica quando l'attività praticata è troppo intensa…

Fitball core and strenght workout

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Dopo il tutorial dell'allenamento per gambe e glutei con la fitball (clicca qui), si passa al core training.…