Corsa consapevole

I benefici dello yoga per gli atleti: forza, flessibilità ed equilibrio

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Sempre più atleti, a partire dai runners fino ai ciclisti e ai giocatori di calcio, si sono avvicinati…

Tutto quello che devi sapere sulla fatica

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“Come fai a non sentire la fatica?” Diverse volte mi è stata posta questa domanda. La risposta è…

“Mi alleno e mangio bene, ma non dimagrisco”: i 10 ostacoli più comuni al dimagrimento

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Nell’ultimo periodo, mi è capitato spesso di ricevere questa domanda. “Come mai non riesco a dimagrire,…

Yoga for runners: dynamic warm up

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Il riscaldamento è una parte integrante dell'allenamento. È importante preparare il corpo all'allenamento…

Scarpe per correre: scegli il modello giusto.

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Le scarpe da corsa sono l’unico indumento tecnico davvero necessario per chi vuole iniziare a correre.…

Iniziare a correre: i primi passi per chi parte da zero

Spesso le persone mi chiedono come si fa a iniziare a correre. Con l’arrivo della bella stagione, piano…

Come dimagrire mangiando sano

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Dimagrire non è qualcosa che decidi di fare oggi e domani vedi i risultati. Il dimagrimento è un percorso…