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Correre consapevolmente: da Zero a 10 Km
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DIseppi –
Ho comprato l’ebook a marzo e ad oggi (sono alla quinta settimana del percorso) ho fatto progressi incredibili. Corro meglio, sto meglio quando corro e dopo. E’ da molti anni che corro ma dopo la gravidanza (2021) non ero più riuscita a “riprendere il ritmo”: o strafavo o non ero costante. Consiglio questo e-book anche a chi corre già, perchè può trovare un utile riferimento per una pratica rispettosa dei propri tempi e dei propri bisogni, facendoti anche capire che la corsa non è solo corsa! Grazie!
Annalisa Tibaldo –
Ho acquistato la guida per riprendere a correre in maniera consapevole e graduale nel post parto (ovviamente dopo aver ricevuto l’ok dalle mie ostetriche per riprendere attività fisica e affiancando la corsa ad una riabilitazione del pavimento pelvico). È stato uno strumento prezioso per imparare ad ascoltarmi prima di tutto e, dal lato pratico, fornisce tantissimi strumenti per allenarsi a 360 gradi. Questa domenica correrò i miei primi 10 km e sono davvero soddisfatta più che del risultato che raggiungerò (è solo una tappa intermedia) ma di come l’ho raggiunto e grazie a Bea ho davvero imparato a godermi il percorso! Grazie!
Deborah –
Una viaggio alla riscoperta della corsa. Dopo aver corso una mezza maratona più per “obbligo” che per piacere, ho completamente abbandonato la corsa. Ho poi visto questo eBook di Bea e la curiosità mi ha spinto a prenderlo per costruire un nuovo rapporto con questo movimento che mi faceva stare bene all’aria aperta, ma aveva con sé il peso dell’obbligo e della performance. Posso dire che leggere queste pagine, e soprattutto metterle in pratica, mi ha fatto costruire un rapporto completamente nuovo con la corsa. Ora ascolto quello di cui ho bisogno e se non è giornata non vado nemmeno a correre, ma sto iniziando ad amare tremendamente la sensazione che mi da nel farlo e non il risultato che raggiungo.
Daniela Vecchi –
Grazie Bea per aver liberato la mia gioia di correre dalla schiavitu della performance… io amo lo sport, l’ho sempre fatto, ma non sono mai riuscita a correre perché pretendevo troppo da me stessa, mi schiantavo in pochi minuti , e se correvo di più mi annoiavo e mi fermavo.. un disastro
Con questo libro sono riuscita a correre per il piacere di farlo, di sentire muovere il mio corpo in modo sostenibile, di apprezzare il respiro, il sole e la pioggia, il panorama.
Ora con questa consapevolezza, mi godo il percorso per arrivare a correre una mezza maratona.. con gioia!
Beatrice De Fanti –
Il vademecum per chi ama correre e vuole farlo con ancora più consapevolezza.
La guida è molto completa e anche i più piccoli accorgimenti riportati da Bea mi hanno aiutata a migliorare il mio approccio alla corsa e renderla un’esperienza a tutto tondo.
è sicuramente la guida ideale per chi vuole avvicinarsi alla corsa e non sa da dove iniziare, ma è sicuramente molto utile, anzi direi indispensabile, per tutti quelli che già corrono. Il modo in cui è strutturata la guida aiuta infatti ad apportare dei piccoli, o grandi, accorgimenti ai propri allenamenti che cambiano e migliorano l’approccio e la performance.
Assolutamente consigliata!
Martimatella –
Mi hanno sempre affascinato le persone che correvano, mi davano un profondo senso di libertà e liberazione da stress e pensieri, ma non ho mai capito come potesse appassionare una cosa che reputavo così faticosa!
Quando provavo ad andare a correre io sentivo solo fatica e affanno!
Questa guida ti accompagna a sentire il tuo corpo, a preparalo adeguatamente alla corsa consapevole, anche con preparazioni muscolari specifiche!
E’ davvero molto ricco di contenuti.
E’ una guida precisa e semplice da seguire, mi sto trovando davvero molto bene!
A parer mio utile a chi come me si approccia alla corsa per la prima volta , ma anche a chi vuole dare una forma e una conoscenza diversa al “solito modo di correre”
Grazie di cuore bea
Manuela –
Si tratta di un corso serio e ben fatto. Organizzato con chiarezza e da cui traspare competenza e professionalità. Ma non solo. Permette di affrontare gli allenamenti con un approccio curioso e profondo verso se stessi. Questo è l’aspetto più bello, perché l’attività quotidiana diventa un tempo in cui uno può guardare dentro di sé e imparare qualcosa di nuovo. Grazie Beatrice.
Beatrice –
Il programma è ben calibrato, così che si riesca a seguirlo costantemente senza impazzire dietro giornate troppo piene o standard difficili da raggiungere. Le spiegazioni sono chiare e ben illustrate, e i risultati, anche sull’umore e sul benessere generale, si sono visti! Il mio obiettivo non era davvero raggiungere i 10 km, ma ricominciare a correre e farlo con un buon allenamento a sostegno, e l’ho pienamente raggiunto. Grazie!